niestety jesli chodzi o nadczynnosc - nie pomoge Ci bo po prostu sie na tym nie znam ani nie jestem lekarzem ale co do diety to chetnie Wg obliczeń moje podstawowe zpotrzebowanie wynosi około 1300 kcal. Co wydaje się być bardzo niskim poziomem. Do tego mozna odjąć 300, które tracę na treningach (wlk uśredniona) czyli powinnam jeść około 1200-1300 [...]
Trec to nazwa firmy... masz opis : glucosamine+msn : GLUCOSAMINE + MSM NOWA FORMUŁA Kompleks substancji aktywnie wzmacniających system stawowy 1. Czym jest preparat Glucosamine +MSM? Glucosamine + MSM jest preparatem przeznaczonym do stosowania profilaktycznego i wspomagającego leczenie urazów więzadeł, ścięgien i stawów. Wchodzące w skład [...]
[...] dawkowanie krety z gainerem osobno wiec chyba bede je oddzielał, na pudełku krety pisze ze dobrze jest ja pic np. z sokiem winogronowym, sadzisz ze oprocz tego soczq z czym mozna krete połaczyc zeby byly dobre efekty?? No i ponawiam pytanie z gramami w DT(2x5-raz rano na czczo i po treningu/przed i po treningu?) i w DNT (5- rano na czczo)? [...]
Zależy o czym rozmawiamy.. jeżeli masz już wytworzoną dość dużą liczbe receptorów i chcesz tylko wspomóc wzrost to OK.. dawki rzędu 100-200mg deki dadzą rade ale jak chcesz sie wyj.ebać to potrzebujesz znacznie więcej.. widziałem ludzi po 200mg i po 600mg i nikt mi nie wmówi, że wyższe dawki to głupota.. pamiętaj, że koks też bezpośrednio wpływa [...]
[...] dostałem tego Jack3da i pytam czy to się nadaje i czy w mniejszych ilościach na początku będzie nieszkodliwe i jak mam łączyć skoro oczekuje lepszych wyników siłowych to z czym!? Chciałbym dostać odpowiedź na to i na pierwsze 4 pytania jak kawa na ławę, a nie żebym doczytywał uwierzcie dużo doczytywałem, ale nigdzie konkretów, a opinie są [...]
do kafa0 na klate naprawde biore 75kg po co mial bym klamac i chwalic nie wiem czym.Mi nie chodzi za bardzo o to zey byc ślnym tylko ładna budowe miec.A treningu na rzebe nie robie bo nie mam czego rzezbic robie ciagle mase.Juz mam dosc czasami tyle cwiczyc a jak ja wygladam CINKO.Tak sie zbieram na kupno czegos juz z 3miesiace.No to jak mowicie [...]
[...] wcześnij silnie aromatyzyjących sterydów.(...) A jednak możliwe. @up. To jak chcesz isc prywatnie. To rób pierw tesc calkowity/prolka/lh. Do tego usg sutkow na potwierdzenie gino. <--- czy po wizycie, czy przed te badania i tak platne. Wiec rob przed. Wszystko. no i tak zrobie. badania nie zaszkodzą , przynajmniej bede wiedział na czym stoje.
[...] bo to, co cwicze, juz zawiera w sobie elementy rozciagajace, zarowno aktywne, jak i dynamiczne i balistyczne), i widze calkiem niezle efekty. Ale wszystko zalezy od tego, na czym komu zalezy. Np. Tobie nie jest otrzebne jakies super rozciagniecie i wrecz mogloby sie zaszkodzic (zbyt duzo luzu w stawie, oslabienie sily), ale na pocieszenie dodam [...]
[...] mam jedno pytanie. obecnie wbijam propka Malay Tiger staf dostałem w orginalnym pudełeczku z logiem firmy flakoniki po 10ml też estetycznie wykonczone wygląda że wszystko powinno być ok. Jestem po 3 strzale czyli niecałym tygodniu(wbijam 100mg e2d) lecz odnosze wrażenie że spadło mi libodo z czym to moze być związane.? sądzicie że to wałek.?
[...] nieznacznie sie poprawily :) a zreszta i tak dieta i trening bedzie :) wiec mysle ze troszku mi skoczy sily na tym cyklu aa i ajk tam ogladam sobie kreatynki vital maxa to czym rozni sie creatin monohydrat clasic od creatin monohydrat ??;/ http://sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate_Classic-opis232.html [...]
Ale co to ma do rzeczy? Wiem na czym polega FBW :) Podciaganie na drążku niektorzy robia dla samej rozgrzewki ;p a wiosło w oparciu o klate nie przeszkadza mi w robieniu wyciskania na klate lub robieniu barków. CHodzi mi o to że wydolnościowo spokojnie daje rade, wiec czy dokładając sobie drążek na poczatku do rozgrzewki i wiosło po zrobioeniu [...]
po jablczanie pompa powinna byc podobna, przy czym trwalsza. jesli chodzi o bialko to pewnie masz na mysli koncentrat(WPC), w twoim przypadku powinien w zupelnosci wystarczyc patrzac na staz. bialko na redukcji jest glownym skladnikiem diety, zwiekszone jego spozywanie przyczynia sie do przyspieszenia redukcji tluszczu, WPC - jako uzupelnienie [...]
Wypełnij konkretnie ankietę w podwieszanych. Powiedz, co jadłeś wczoraj? Wiek masz słuszny, by zacząć trochę wbijać prozdrowotnie, ale tu w czym innym problem chyba tkwi. Talię masz sporą, więc otłuszczenie niemałe. Jeśli pezytrzymasz dietę, dodatkowo trochę posuplementujesz to powinieneś jeszcze zrobić niemały progress. Łysienie zależy od genu, [...]
[...] budulcem mięśnia. Bez niego nie masz co liczyć na jakiekolwiek przyrosty. Aby rozwijać mięśnie powinieneś spożywać codziennie min. 1,5 grama białka na kg masy ciała. Przy czym większość powinna pochodzic z jedzenia (dbaj o dietę)..jeśli się nie udaje to dokładasz odzywke. Oczywiście ważna jest też ilosc węglowodanów..ok.5-6 gramów na kg masy [...]
to 1. 2 2. 3 3. 3 4. 3 4. 3 5. 5 dni po 3 i jeden 2 wychodzi 98 tabs więc może dokupić jedno opk. 20 tabsów i wrzucić po 3 cały cykl i przedłużyć Na przyszłość myślę że będzie czym się pochwalić bo teraz to szkoda pisać... :P Zmieniony przez - damiankk w dniu 2011-02-10 16:38:58
Znów ja, Wygrzewałem plecy i pomogło teraz jak chodzę to nie boli, ale niestety jak siedze dłużej to mnie napieprzają jak cholera czasem jak sie rusze to też mnie boli. Od czego to mogę mieć, niedoleczone? czy co? Bo mnie to już tak wkurza jak cholera to chyba będzie już 3 tydzień od zawiania moich pleców. Chodzić mogę i nic nie czuję a jak siądę [...]
heh bylem dzis u ortopedy i sie dowiedzialem ze to to jest jakas minimalna i pewnie wrodzona dyskopatia i nie mam sie czym martwic i znow mi zmienil lekarstwa no i kurna co tu brac: teraz zamiast tego mylostanu (czy jakos tak) mam Polmasilat (niby mam nie miec schiz po nim). Kazal mi dalej wygrzewac ale nie wcierac rozgrzewajacych masci tylko [...]
[...] wejdę pewnie za jakieś 3,4 tyg.. jakąś firmę moglibyście polecić? Amino znowu biorę tylko po treningu. Białko/węgle w razie braków właśnie by się przydało a nawet byłoby czym podbić bilans kcal. Moja dieta mniej więcej tak wygląda; 1. omlet 3jaja, owsianka, orzechy włoskie, owoc < tu stopniowo będe dokładał więcej jajek i owsianki, może [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Przerobiłem trochę i wyszło mi coś takiego: Przed treningiem pomidory + jogurt w formie sosu; po treningu tak samo jogurt z przyprawami w formie sosu! Nie wiem czym mogę podbić trochę białko w posiłku po treningowym, żeby zachować zasadę białko 1:2 węgle, oceńcie, pomóżcie, doradźcie! Z góry dzięki! [...]
SUNRISE 2008!!
